Калий и магнезий - важните минерали за здравето на нервната система, мускулите и сърцето!
- Магнезий и калий - за доброто състояние на нервната система и мускулите.
- Калият допринася за поддържане на нормално кръвно налягане.
- Намалява чувството на отпадналост и умора.
- За енергия и добър електролитен баланс.
- С добавени хром, желязо и В-витамини.
За кого е подходящ Допелхерц Магнезий 400 + Калий?
- Страдащи или предразположени към сърдечно-съдови проблеми, които приемат диуретици (калий-губещи).
- При повишено кръвно налягане.
- Активни хора и хора, занимаващи се със спрот.
- За диабетици, а също за вегани и вегетарианци.
- При рязка загуба на течности в организма.
- При употреба на алкохол или солена храна.
Как магнезият помага за по-добро здраве?
Магнезият е един от ключовите минерали за поддържане на доброто здравословно състояние. Въпреки че е сред най-разпространите елементи в природата, за съжаление, често се оказва дефицитен в нашия организъм. Той играе важна роля в множество физиологични процеси, отговорни за правилното взаимодействие между органи и системи.
Участва в над 300 ензима, свързани с метаболизма на въглехидратите и производството на енергия. Важен е и за процеси като нервна проводимост, мускулни съкращения и релаксация. Магнезият играе важна роля в регулирането на калциевия транспорт в тялото и взима пряко участие във формирането и здравината на костите. Недостигът му в организма може много често да се съпровожда и с недостиг на калций. В комбинация с витамини от групата В е от голямо значение за правилното функциониране на нервната, сърдечно-съдовата система и мускулите. Той подпомага функцията на сърцето. Клинични проучвания доказват благоприятния му ефект при поддържане на нормален сърдечен ритъм и намаляване риска от аритмии.
Кога наблюдаваме недостиг на Магнезий?
- Нездравословен хранителен режим и спазване на драстични диети.
- Стрес и нервно напрежение.
- Тежка физическа работа.
- Активен спорт и претоварване.
- Употреба на алкохол.
Кои са най-честите симптоми за дефицита на магнезий?
- Болезнените мускулни схващания (крампи) – особено характерни нощем.
- Сърдечните ритъмни нарушения.
- Лесната умора, отпадналост.
- Раздразнителност.
- Липса на здравословен сън.
Ползи от приема на калий за здравето:
Друг важен макроелемент в организма, благодарение на който протичат редица биохимични жизнени реакции, е калият. Калият е трети по разпространение минерал в нашето тяло и основен вътреклетъчен катион в организма.
Защо е важно доброто съотношение между калий и натрий?
Калият се среща и извън клетките (т.е. в кръвта и междуклетъчното пространство), но там концентрацията му е по-ниска. Той предпочита да премине през мембраната на клетката, но благодарение на т. нар. помпи е възможен транспортът му и към клетката. Точно обратното стоят нещата с натрия – основният извънклетъчен катион в организма. Калиево-натриевата помпа е структурата, която изразходва енергия, за да транспортира тези два йона в противоположни посоки, като всеки бива преместван там, където концентрацията му е по-голяма, т.е. срещу концентрационния градиент. Количеството на тези два йона в организма, както и тяхното съотношение, са от ключово значение за нормалната функция на всички тъкани, но в най-силна степен това важи за нервната и мускулната тъкан в т. ч. и тази на сърдечния мускул, при които изпълнението на функцията е тясно свързано с промяна на електричния потенциал на клетъчната мембрана – процес, невъзможен без пренасянето на натрий и калий. Поради това за хора, които консумират над препоръчителните количества готварска сол, е особено важно да се осигури и достатъчен прием на калий. Храни, богати на калий са банани, кайсии, броколи, картофи.
Доброто съотношение между калиевите и натриевите йони в организма е важно и за осигуряване на добрата хидратация на клетките. Механизмът, регулиращ разпределянето на водата между вътреклетъчното и извънклетъчното пространство, се нарича водно-електролитен баланс. Той, както подсказва името му, се осъществява посредством електролити - вещества, които в разтвор имат способността да провеждат електричество. Защо ни е необходимо електричество в тялото? Причината е, че всеки физиологичен процес и всяко наше движение в пространството се осъществяват посредством нервни импулси, а тези нервни импулси възникват в следствие на промяна на заряда от двете страни на клетъчните мембрани. Основните електролити в човешкото тяло са йоните на натрий (Na+), калий (К+), калций (Са 2+), магнезий (Mg 2+), хлор (CI-), хидрогенфосфат (HPO42−) и хидроген карбонат (HCO3- ). Оптималното количество в клетките и извън тях е ключово за поддържане на нормалния алкално-киселинен баланс на кръвта.
Защо е важно доброто съотношение между калий и магнезий?
И двата макроелемента взаимно влияят на концентрациите си и затова е особено успешно комбинирането им. Съотношението между калиевите и магнезиевите йони е ключово за поддържането на нормалната функция на нервната система и мускулите, в това число и сърдечния мускул.
Редица клинични проучвания доказват, че калият допринася за поддържане на кръвното налягане.
Защо калият е важен за спортистите?
Първичните нарушения в магнезиевия баланс, по-специално изчерпването на магнезия, водят до вторично изчерпване на калия. Понякога това се случва заради неспособността на клетката да поддържа нормално висока вътреклетъчна концентрация на калий. В резултат клетките губят калий, който се отделя с урината.
Допринася за нормалната функция на мускулите и нервите:
- Повишени нужди се наблюдават след интензивна тренировка заради обилното изпотяване (води до загуба на калий).
- При недостиг на калий се нарушава киселинно-алкалното равновесие (алкалоза) - оказва неблагоприятен ефект върху поддържането на мускулна маса.
- Калият участва в процеса на разграждане на гликоген в мускулите - прием на калий за повече енергия и издръжливост по време на тренировка.
- Понякога дефицитът на калий се свърза с дефицит на магнезий и калций.
Кога имаме недостиг на калий или повишени нужди?
- Небалансирана диета - намалена консумация на месо, риба, банани, гъби, грах, зеленчуци и др.
- Повишена консумация на трапезна сол.
- Повишена употреба на алкохол.
- Прием на някои медикаменти като лаксативи, диуретици и др.
- Интензивен спорт или физическа дейност.
- Стрес.
Най-честите симптоми за дефицит на калий:
- Мускулни схващания.
- Изтръпване на крайниците.
- Умора и мускулна слабост.
- Намалена сърдечна честота и повишен риск от аритмии.
- Гадене, повръщане.
Прием на желязо и ползи за здравето:
Още в древността човекът е забелязал потенциала на желязото по отношение подобряване на здравословното състояние. Използвали са го гърци, египтяни, римляни, но чак през 1932г. е доказана важната му роля в кръвотворенето. Днес ни е известно, че желязото е необходим елемент в синтеза на хемоглобин. Хемоглобинът е много важен компонент в червените кръвни клетки (еритроцити). Неговата роля е да свърже кислорода и той да бъде пренесен до необходимите участъци в организма. Около 2/3 от желязото в организма се намира в червените кръвни клетки. Останалата 1/3 е разпределена между мускулните влакна, желязо-съхраняващи депа и ензими, участващи в редица процеси, отговарящи за енергийния метаболизъм 4.
Организмът ни не може да произвежда желязо и то трябва да се набави с храната. В определени случаи нуждите от желязо се увеличават и не винаги можем да си осигурим адекватни количества. Хората, които се хранят небалансирано и тази, които предпочитат предимно растителна храна, обикновено приемат по-малки количества желязо. Кафето и черният чай съдържат вещества, които пречат на усвояването на желязото и прекомерната им употреба би довела до по-ниско съдържание на желязо в организма. Желязото, също така, допринася за нормалната функция на имунната система, както и за нормалното протичане на метаболизма и процесите на производство на енергия.
Цинкът и биохимичните процеси в нашето тяло:
- Ключов за осъществяването на нормален метаболизъм на всички основни групи хранителни вещества (белтъци, въглехидрати, мастни киселини).
- Подпомага функцията на имунната система и предпазването на клетките от оксидативен стрес.
- Участва в процеса на делене на клетките и е важен за техния растеж и развитие.
Хром и ролята му в човешкия организъм:
Друг есенциален микроелемент е хромът. Той е част от следните важни процеси:
- Подпомага поддържането на нормална концентрация на глюкоза в кръвта.
- Допринася за намаляване на инсулиновата резистентност.
- Допринася за нормалния метаболизъм на въглехидрати, мазнини и белтъци.
Витамин В6:
- Допринася за нормално образуване на червените кръвни клетки.
- От значение за правилното функциониране на имунната система.
- Играе важна роля и в метаболизма на белтъците и гликогена.
Витамин В12:
- Допринася за нормалната функция на нервната система.
- Заедно с желязото участва в процеса на образуване на червените кръвни клетки.
- Намалява чувството на отпадналост и умора.
- Участва в процеса на делене на клетките и е важен за техния растеж и развитие.
Комбинацията от В6 и В12 подпомага нормалния метаболизъм на хомоцистеина. Нарушенията в метаболизма му са рисков фактор за атеросклероза и последващи сърдечно-съдови проблеми. Витамини В6 и В12 също допринасят за нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия.
Препоръчителен прием:
Приемайте по 1/2 таблетка дневно по време на хранене с достатъчно течност. Да не се сдъвква! Използвайте делителната черта, за да разделите таблетката наполовина.
Съставки в една дневна доза = ½ (половин) таблетка:
Магнезий: 200 mg
Калий: 150 mg
Цинк: 2,5 mg
Хром: 15 µg
Желязо: 1,75 mg
Витамин В6: 2 mg
Витамин В12: 1 µg
Внимание:
Хранителните добавки не могат да заместят разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Да не се превишава препоръчаната дневна доза. Да не се приема в случай на свръхчувствителност към някоя от съставките на продукта. Ефектът от приема на този продукт може да варира при отделните потребители и не може да продължава неограничено дълго време. Хората с бъбречни или сърдечни заболявания трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат калий. Калият не може да замести антихипетензивната терапия назначена от Вашия лекар! Не е подходящ за деца под 12 години. Ако имате сериозни оплаквания и/или такива, които не се подобряват с течение на времето, моля потърсете лекарска помощ!
Съхранение:
Да се съхранява на недостъпно за малки деца място при температура под 25 градуса!
Производител:
QUEISSER PHARMA
Schleswiger Strasse 74, 24941 Flensburg, Германия
Loading...